Le bien-être est une composante de notre santé.
Nous cherchons à l’intégrer au quotidien pour vivre en harmonie avec nous-même et avec notre entourage.
Chacun possède sa formule bien-être :
Qu’il s’agisse de se défouler, de se changer les idées, de s’oxygéner, de se dépasser ou de se relaxer,
à travers des moments de détente, de loisirs partagés, d’activités physiques, créatives, sportives, artistiques,…

Avez-vous remarqué ce qui se passe pour vous quand vous vous consacrez à votre activité bien-être ?
Rappelez-vous les sensations éprouvées dans votre esprit, dans votre corps.

Vous avez certainement déjà fait l'expérience de vous transporter par la pensée dans un lieu qui vous plaît, que ce soit en regardant un film ou un poster invitant au voyage ou encore une photo souvenir d'un moment heureux.
Là aussi, rappelez-vous l’effet produit sur votre esprit, sur votre corps.

Quel que soit le tête-à-tête avec vous-même, celui-ci est bénéfique car il vous offre l'opportunité de vous connecter à vous-même, de vous évader, en vous libérant des soucis du quotidien.

Si votre recette bien-être ne satisfait pas toutes vos attentes du moment, il faudrait envisager d'y ajouter un ingrédient.
Avec la sophrologie, Il est possible de construire votre programme bien-être quotidien de 10 à 30 minutes en tête à tête avec vous-même et d’intégrer votre univers dans les exercices pour personnaliser la pratique.
La sophrologie est un mélange d'activité physique et d'évasion mentale qui s’inscrit facilement dans votre programme quotidien pour une bonne qualité de vie, en vous demandant peu de temps et en apportant une réponse à votre besoin du moment.
Les champs d’action de la sophrologie sont vastes :

• Relâcher vos tensions physiques et mentales,
• Vous libérer du mauvais stress,
• Détendre votre corps, vous relaxer,
• Lâcher-prise mentalement,
• Lever vos freins émotionnels,
• Intégrer le bien-être dans votre quotidien,
• Se recentrer, améliorer sa concentration,
• Se connecter à soi et prendre conscience de ses attentes, de ses acquis, … 
• Installer la sérénité, 
• Favoriser un sommeil bénéfique,
• Réveiller et fortifier votre positive attitude et votre force mentale,
• Conforter l’estime de soi et la confiance en soi
• Stimuler votre énergie, votre endurance,
• Soutenir votre créativité,
• Renforcer votre détermination, 
• Renouer avec un mieux-être, …

S'appuyer sur vos expériences positives passées et réveiller votre potentiel de bien-être pour améliorer votre présent et façonner un meilleur avenir.

Je vous propose de vous accompagner dans cette démarche avec la sophrologie.

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